Nyhetsbrev med senaste nytt. Problem att visa det? Se det i webbläsaren.

Nyheter, erbjudanden och tips i en skön blandning direkt i din inkorg


AUGUSTI 2020

Välkommen till Westcoast Elite

Augusti är en riktig favorit månad och den har levererat fint väder. Dags för skolstarter. Tillbaka till rutiner. Arbetet kallar efter semestern. En del kommer fortsätta sitta hemma och arbeta och för en del är det dags att komma tillbaka efter långt uppehåll från kontoret. Vilket som så ska troligen de flesta av oss starta upp efter lite ledighet. Behöver du hjälp att komma igång, en kickstart, göra en förändring som går att hålla? Hoppa då på vårt program Time2Change som startar en ny grupp i september. Du kan läsa mer nedan om det.
Du hittar också lite goda recept längre ner och så klart en spotifylista som bara är att ladda ner.

Du vet väl att vi har ett gäng nyheter inför hösten. Vi har startat upp yoga, har en föreläsningsserie under hösten, fler samarbetspartners i våra lokaler mm. Vi har ju också expanderat till större lokaler och lite fix är det kvar men i det stora hela klart. Kom gärna förbi och kolla.
Kika gärna på vår hemsida också

Njut av varje dag!

Mvh Teamet på Westcoast Elite


FÖRELÄSNINGSSERIE UNDER HÖSTEN


NU HAR VI FYLLT PÅ VÅRA HYLLOR

Vi har fyllt våra hyllor med nya produkter från Holistic, lite yogatillbehör och annat kul. Kika gärna när du kommer förbi nästa gång.


RECEPT PÅ GODA RÖROR TILL GRILLAT

Basilika- och fetaost kräm

200 g fetaost
3 dl crème fraîche
1 kruka basilika
En nypa salt

Smula fetaosten och rör ihop med crème fraiche. Hacka basilikabladen och blanda dem i såsen. Smaka av med salt och ev peppar.

Curry- och äpplesås

1 äpple
1 tsk curry
2 dl crème fraîche
salt, peppar och ev lite chilli

Riv äpple på små hålen på ett rivjärn. Blanda äpplet med crème fraîche och curry. Smaka av med salt och peppar.

Ärtröra

250 g tinade gröna ärtor
1 dl kesella
1 vitlöksklyfta
1 lime pressad saft samt zest
2 msk olivolja
Mynta
Salt och peppar

Mixa de gröna ärtor med kesella. Tillsätt pressad vitlöksklyfta, pressad saft och skal av limen och olivolja. Finhacka myntabladen och smaka av med salt och peppar.


TIME2CHANGE - NY OMGÅNG STARTAR I SEPTEMBER

I september startar vi upp en ny omgång av livsstilsprogrammet Time2Change. Under fem månader coachar vi dig mot din toppform. Läs mer på vår hemsida genom att klicka här.


ÄPPLETIPS - TA HAND OM DINA ÄPPLEN

Snart dags för vissa att skörda sina äppleträd. Då vill vi så klart ge lite tips på härliga recept som du kan göra med dina äpplen.

Äpplemos utan socker

Finns det nåt så gott som egen hemmagjord äpplemos. Den här dessutom få ingredienser och utan socker. Lätt som en plätt.

1 1/5 kg äpplen
3 dl vatten
1 kanelstång

Kärna ur och skiva upp äpplena. Lägg äpplebitarna i kokande vatten. Koka i ca 25-30 minuter tillsammans med kanelstången. Ta ur kanelstången och sen mixar till en slät mos Häll upp moset i väl fina rengjorda burkar och förvara dem i kylen. Går också bra att frysa.

 

Äpplechutney

Äppelchutney är ett riktigt gott alternativ till grillat.

3 äpplen
4 dl vatten
1 tsk äppelcidervinäger
1 msk tomatpuré
1 msk muscovadosocker
salt, peppar och en liten nypa chilli

Skala och hacka äpplena. Koka upp vattnet i en kastrull och lägg i kryddorna. Häll i äpplena och låt puttra på svag värme under lock i ca 30-40 minuter. Du kan röra om lite då och då. När vätskan reducerats häll i vinäger, tomatpuré och socker. Rör om och häll upp i en burk. Förvara i kylen.

Äppelbiffar

Att addera äpple och lite sambal oelek till pannbiffarna kan göra susen. Sååå gott! Detta recept är för 4 pers

Ca 800 g köttfärs
3 ägg
100 g fetaost
1 äpple
1 tsk sambal oelek
1 vitlöksklyfta
1/2 gul lök

Riv lök och äpple på de stora hålen på ett rivjärn. Rör ihop ägg, och sambal oelek med pressad vitlök.  Blanda samman allt och smula ner fetaost och blanda sedan in köttfärsen. Forma till pannbiffar. Stek i smör och servera med en god sallad.


PT, GOLFFYS OCH GRUPPER - BOKA CAROLINE

Passa att boka in PT timmar eller hoppa nån grupp som Caroline startar upp nu efter sommaren. Just nu har hon 30% rabatt på sina priser. Läs mer här

Du vet väl Caroline också är golfpro och kan hjälpa dig att utvecklas i ditt golfspel. Kanske sätta golffysen på gymmet nu under hösten och vintern?


NY SPELLISTA TILL DIG

Ny spellista med våra favoriter som passar perfekt till ditt träningspass.

Bara att följa länken och ladda ner:
KLICKA HÄR

Hoppas du gillar listan!



KÖP DIN MASSAGEPISTOL HOS OSS


BESÖK GÄRNA VÅR HEMSIDA

Surfa gärna förbi vår hemsida för att läsa mer om våra tränare, företagsträning, våra events och resor mm.

Du kan också enkelt boka tid hos fysioterapeut, massör eller tränare via vårt bokningssystem.

www.westcoastelite.se


Besök oss på vår webbplats eller följ oss i våra sociala kanaler.

facebookinstagramlinkedin

Du får detta nyhetsbrev eftersom du är en kund till oss eller för att du har skrivit upp dig på vårt nyhetsbrev. Skulle du vilja avsluta din prenumeration, klicka här.