Svårt att stoppa

Bara lite till.

På crossfitboxen: Ett sista försök på ”chest to bar”

På januarirean: En T-shirt till, det är ju bra att ha. 70% är för bra för att missa! Vinterrock? Hmmm 

STOPP, STOPP och STOPP

Betydligt lättare sagt än gjort. Som att säga nej, det är alltid roligare att säga ja. Eller?

Nej, det är ju inte det, i alla fall inte långsiktigt. Att säga nej eller stoppa sig själv kan vara det bästa beslutet långsiktigt. Det är lite tråkigare just precis nu, men det klarar jag.

Om jag är i känslomässig balans är det lättare för mig att sätta gränser för mig själv, men så fort stressen tar över blir gränserna suddigare och det blir svårare att stoppa. 

/Mikael

Foto av @nadineshabaana på Unsplash

 

Veckans tips

När har du svårt att stoppa? Gällande vad och i vilka situationer?

- När du är hemma och äter godis?
- När du är hungrig i matbutiken efter jobbet?
- När du känner dig nere och går förbi en butik med UNIKA     
  erbjudanden?
- När du har för mycket att göra och borde delegera?  

Hur kan du skapa bra förutsättningar för att inte hamna i för utmanande situationer? Absolut, det är viktigt att kunna hantera situationerna men med tillräckligt dåliga förutsättningar kan det bli för svårt. 

- Undvik att ha lösgodis hemma om du vill äta mindre godis. 
- Handla inte mat i matbutiken när du är hungrig
- Gå inte runt på stan och fönstershoppa om du är ledsen
- Ring en bra kompis om du är låg
- Om du är stressad över att du har mycket jobb den här      
   veckan så gå och lägg dig tidigare och/eller stick iväg och
   träna. 

 

Veckans tips! (Video)

I veckans video pratar Mikael om att våga vila. 

Se videon här. 

 

Senaste blogginlägget

     

Boka oss direkt

Är du intresserad av en föreläsning, utbildning, individuell rådgivning/coachning eller individanpassat mentalt träningsprogram för dig, din idrottsförening eller ditt företag?

Hör gärna av dig så pratar vi vidare!

 

Följ oss gärna i sociala medier

Du får detta nyhetsbrev eftersom du är en kund till oss eller för att du har skrivit upp dig på vårt nyhetsbrev. Skulle du vilja avsluta din prenumeration, klicka här.