Nyhetsbrev med senaste nytt. Problem att visa det? Se det i webbläsaren.

Nyhetsbrev höst 2019

Hej!

Vi hoppas på en riktigt färgsprakande höst med många solglimtar och frisk hög luft. Nu när kvällarna blir lite kortare, kan vi passa på att tända ljus och mysa med en god bok. Fortsätt att röra på dig fast det blir höst. Kom ihåg vardagsmotionen. Cykla till jobbet, gå en liten sväng på lunchen och se till att få dagsljus. Kanske har du planer på att börja med någon ny träningsform. Lycka till med vad du än företar dig! Har du FRISKVÅRDSBIDRAG från din arbetsgivare som du ännu inte uttnyttjat i år? Använd det hos oss på Massagekliniken.


Cinnamon!

Fredag 29 november kommer Massagekliniken till Cinnamon mellan kl 11-15.

Vi kommer att erbjuda råd, tips och behandling av dina fötter för en bättre fothälsa :)

Varmt Välkommen att titta förbi!!


Grön Smoothie

Hälsosam och fullspäckad med nyttigheter för att hålla dig frisk genom den mörka årstiden. Drick minst en gång i veckan.

Du behöver

  • 70 g babyspenat
  • 1 avokado
  • 1 banan
  • 1 lime, pressad
  • 2-3 cm ingefära, skalad
  • 1 dl fryst mango (eller 1 äpple)
  • 2 stjälkar selleri, hackade
  • 2 dl apelsinjuice
  • vatten (efter önskad konsistens)

 

  • Lagom till 2 personer.
  • Byt ut / lägg till ingredienser beroende lite på vad du har i kylskåpet.
  • Mixa allt till en slät ljusgrön smoothie i en blender. Klart att njuta!

Stretch av halsmuskler

Kollegan Karin Hernqvist visar en bra stretchövning att göra för att motverka spänning i nacke, passar fint att utföra då och då under dagen. 

Gör så här: Lägg händerna under nyckelbenet, dra lite försiktigt i huden. Sträck hakan snett upp mot taket, känn att det sträcker ut vänster sidan av halsen. Andas 3-5 andetag och känna att du sjunker djupare in i rörelsen för varje andetag och att halsens muskler blir längre. Upprepa sedan rörelsen åt andra hållet.


Besök oss på vår webbplats eller följ oss i våra sociala kanaler.

facebook

Du får detta nyhetsbrev eftersom du är kund till oss och för att du har sagt ja tack, till vårt nyhetsbrev. Skulle du vilja avsluta din prenumeration, klicka här.