Nyhetsbrev med senaste nytt. Problem att visa det? Se det i webbläsaren.

 

 

 

 

Hälsa för dig - där du är!


Sommar 2019


 Hej!

Jag hoppas att du haft en bra vår och en härlig start på sommaren. För vissa av er kanske semestern startar nu, för vissa kanske det är några veckor kvar och för en del så innebär det jobb hela sommaren. Hur det än blir för dig så önskar jag dig en härlig sommar. 

Själv går jag på semster v. 30-33 och då ska jag vara helt ledig ifrån jobb (så passa på att boka in PT, massage mm nu). Jag ska ladda mina batterier inför en spännande höst, vinter och vår i min nya lokal.

¤

Jag säger bara: UteFys! Waaow vilket härligt gäng jag har fått hänga med under snart 10 veckor! Tack till alla er som deltagit på passen - vilken kämparanda ni har och vilken enorm energi ni ger mig :) TACK!

¤

Sommarflow!

I år startar jag upp något nytt under sommaren. Det blir en 6 veckor lång onlinecoaching i grupp med start 1 juli. Under de 6 veckorna får du som deltar 2 träningspass/ vecka, receptinspiration till hälsosamma måltider, motivation, coaching och pepp i dagliga inlägg. Läs mer längre ned. 

¤

Som många av er redan vet så har en lokal på gång i Grums i höst :) Jag hoppar av glädje när jag tänker på det. Sakta men säkert kommer min dröm till liv. Det har tagit några utbildningar och X antal år, men nu står jag här, redo att hjälpa andra ta steget mot ett hälsosammare liv!

Våga följa din dröm.

Livet är alldeles för kort för att undra hur det kunde ha varit - Du bestämmer hur Du vill leva!

Vad väntar Du på?! Ta första steget nu... 

Vi ses i höst!

¤

Må gött // Sara


Sommarflow!

1 juli - 11 augusti

 

 

💚 Sommarflow 💚
Vill du ha motivation, inspiration och träningspepp i sommar?

 

 

Vad ingår:
💚 6 veckors onlinecoaching tillsammans med andra i en sluten facebookgrupp.

💚 2 träningspass/ vecka som visas med bilder, film och/eller tydlig beskrivning i text.

💚 receptinspiration och tips till frukost, mellanmål, lunch/middag eller fika.

💚 Dagliga inlägg och coaching som hjälper dig att hålla motivationen hela vägen i mål!

Det bästa av allt är att du kan vara med vart du än är i sommar (så länge du har tillgång till facebook förstås 😎)

Bokar du din plats:
- innan 16 juni 2019 betalar du 395:-.
- 17 juni-30 juni 2019 betalar du 495:-.

Vi behöver vara minst 8 pers för att jag ska köra igång gruppen.

Läs mer på Sommarflow
Boka plats via sara@sarashalsoflow.se


Gruppträning!

UteFys!

Vi kör måndagar juni ut!

18:30- 19:30

Vi utgår från utegymmet i Grums (Ringvägen 31).

Vad är UteFys?

Det är kort och gott träning utomhus där vi varvar styrka och kondition med bland annat balans och rörlighet. Övningarna anpassas efter nivå och dagsform - alla kan vara med!

Varje pass har olika tema (t. ex. funktionell träning, utegym, tabata, parträning)

Vi utgår från övningar med egen kroppsvikt, men vi kommer även använda oss av kettlebells, gummiband och redskap i utegymmet.

På dessa pass utlovas skratt- och svettgaranti!

Vill du vara med?

Anmäl dig via sara@sarashalsoflow.se

Pris:

Enkelpass: 80:-

Du kan betala via swish eller kort direkt på plats!

För mer info/anmälan till träningsgruppen, besök:

www.sarashalsoflow.se

eller kontakta Sara på sara@sarashalsoflow.se eller 070-39 85 360.


SEMESTER!

Vecka 30-33 går jag på semester.

Jag kollar mailen och svarar på meddelanden på facebook och instagram någon gång i veckan. Så bli inte ledsna om jag inte svarar direkt.

Semester för mig handlar om att "logga ut" och stänga av för en stund. Jag behöver det för att ladda batterierna och kunna ge er mitt fokus och energi under resten av året :)

¤ Vad behöver du för att ladda batterierna? ¤ 


Personlig Träning!

Enskilt, Duo, Liten grupp

Vi träffas i gymmet på Frögatan 12 (Gräsdalen Karlstad), hemma hos dig eller utomhus på en plats vi tillsammans gör upp.

Jag tar med redskapen som behövs!

Läs mer på www.sarashalsoflow.se

Enskilt

Personlig träning som passar för dig och dina mål.

 PT Duo

Personlig träning för dig som vill träna ihop med en vän, partner, kollega eller granne. 

 Jag rekommenderar att du tränar med någon som har samma mål med träningen som du. Då får ni båda ut det mesta av varje träningstillfälle.

PT liten grupp 3-10 pers

Träna med kompisgänget, kollegorna, familjen eller grannarna. 

Träningen anpassas efter era önskemål.


Massage!

Svensk klassisk massage

Genom massage ökar blodcirkulationen i musklerna, spänningar lossas och musklerna slappnar av och får återhämtning. Stresshormoner och blodtryck sänks, immunförsvaret stärks och lugn- och ro hormoner ökar. Massagen kan vara både behandlande och avslappnande.

Unna dig en massage och ta hand om din kropp och knopp!

I höst hittar du mig på Sveaplan i Grums, men tills dess kommer jag gärna hem till dig med massagebänken. Meddela mig vid bokning om du vill vara hemma + ange din adress i meddelandefältet.


Företag!

Vill ni satsa på förebyggande hälsoarbete?

Vill ni minska sjukfrånvaron och öka frisknärvaron hos personalen?

 

Jag erbjuder:

  • Träning. Ni kan välja att köra PT pass eller Gruppträning med enstaka pass eller regelbundna pass under en viss period.
  • Massage. Ni kan välja att boka enstaka massagetillfällen eller boka regelbunda tider då jag besöker er återkommande under en viss period.
  • Kostrådgivning/Hälsocoaching. Exempel kan vara inspirationsträffar med olika teman som t ex. motion/träning, kost och balans i livet, regelbundna träffar med kostrådgivning/hälsocoaching enskilt eller i grupp.

Jag kommer gärna till er på ett kostnadsfritt möte och berättar mer om vad jag kan göra för er!

Ring mig på 070-39 85 360 eller maila sara@sarashalsoflow.se


Kostrådgivning

Vill du gå ned/upp i vikt?

Prestera bättre på träningen?

Få mer energi i vardagen?

Kostrådgivning som passar för dig, dina mål och din vardag. Vi träffas hemma hos dig eller en plats vi tillsammans gör upp. 

Hälsocoaching

Vill du hitta ditt Hälsoflow?

Vad fungerar i ditt/ert liv, det som inte fungerar, det du/ni vill förändra och hur du/ni ska nå dit.

Här är fokus på helheten med motion, kost, sömn och livet i stort. Vad behöver du/ni för att hitta en hälsosam balans i livet?


Nyheter!

Träna på gym!

Nu kan vi även träna på gym när du bokar PT med mig. Gymmet finns hos Karlstads Träningspraktik på Frögatan 12 i Karlstad.

https://karlstadstraningspraktik.se/

Lokal på gång!

I höst hittar ni mig på Sveaplan i Grums. Jag kommer att dela lokal med ett gäng härliga tjejer som också driver egna företag. Håll utkik!


Besök mig på webbsidan eller följ mig i mina sociala kanaler.

facebookinstagramhomepage

Vill du inte ha fler utskick?

Du avregistrerar dig enkelt från nyhetsbrevet genom att Klicka här

Sent with Get a Newsletter