Nyhetsbrev med senaste nytt. Problem att visa det? Se det i webbläsaren.

Nu är våren på ingång... ;)

Tiden springer på, det är redan slutet på januari 2019! Vårschemat har kommit igång bra, crawlkurserna går in i sluttampen å så roligt vi har även här i utbildningsbassängen på Klitterbadet. Gruppassen inne i gymmet/studion är nästintill fullbokade vecka efter vecka, Vattenträningen 12 veckor är även den med igång å även här är det fyra fullbokade grupper under vårterminen. Jag är så tacksam att jag får möjlighet att få dela med mig av mina kunskaper å erfarenheter till er alla som vill ta del av min verktygslåda för att själv bli medveten kring dig själv, din kropp, din hälsa, din livsstil där du själv kan påverka hur du vill ha det å hur du vill må.

Omklädningsrummet i studion ska snart vara klart!!

;)


Kroppen, knoppen å själen

Nu är det perfekt tid att inspireras, fylla på med energi, tänka till kring din vardagshälsa. Vad vill du få ut av varje dag som ges till dig? I kropp, knopp å själ?

Jag startar upp ett nytt gruppass, "Teori i massor" på måndag den 4/2-19 kl. 18.30!! Under dessa pass går vi igenom olika verktyg som du kan använda i din träning, vardag. Vi går igenom kroppens funktioner. Vi jobbar med målsättning å varför ska vi ha målsättning i livet? Hur jobbar man fram en målsättning i praktiken? mm. (endast för gymmedlemmar) Du bokar dig som vanligt i passbokningen!!

För dig som inte av någon anledning kan medverka, lägger jag ut en kortare video på vår slutna gruppsida på fb. Så har du fått med dig lite mer än innan!!

Födelsedagsbarnet

Jag är nyfiken på vad 2019 har å erbjuda mig som privatperson men även som företagare. Under snart fem år har jag sått frön lite varstans å jag känner att även i år å framöver kommer jag ges möjlighet att skörda å ta hand om några fler skott med omsorg å kärlek.

  • Detta betyder ju även att Kom å Hälsa fyller 5 år den 20 maj (officiellt är det födelsedag den 9 juni). Hur vi ska fira å uppmärksamma denna dag har jag ännu ingen färdig plan på. Har du något förslag? 
  • Under maj månad kommer du som vill kunna gå en 28 dagarskurs i andningsträning!! Priset för denna kurs kommer ligga på ca 1500 kr. Inkl. mig som coach såklart!!

Vecka 6

Gruppass uppe på Tångaskolans gymnastikhall. 17.00-18.00 har vi tillgång till hallen. Jag öppnar åt er från kl.16.40. Vi kommer under 10 tillfällen köra Kom på Intervall/jogg/kötta-blandpass på ett kul å lekfullt sätt. Tycker du om dom vanliga passen kommer du gilla detta pass med. Detta pass är endast för gymmedlemmar å du bokar som vanligt i passbokningen!

Vecka 6

Även detta gruppass är nytt! Teori i massor! Första passet pratar vi om målsättning, varför, hur å vad ska man tänka på. 18.30-19.45 håller vi på inne i grupprummet i studion.

Pass 2: pratar vi kring Pulsmätning/Borgskalan

Pass 3: Varför långsiktighetstänket kring vår vardagshälsa?

Pass 4: Vår andning, hur viktig är den?

Vecka 7

Tough Viking träningsgrupp startar lördagen den 16/2, 8 tillfällen; 16/2, 23/2, 2/3, 9/3, 16/3, 30/3, 13/4, 20/4, kursavgift: 1200 kr/pers inkl. Kom å Hälsa teamtröja/tävlingströja. Boka din plats hos mig ju tidigare desto bättre.

(Vill du som inte är anmäld till loppet med Kom å Hälsa vara med här, välkommen å hör av dig, johanna@komahalsa.se)

Vi kommer att sätta upp målsättning, löpa, träna hinder, få ihop laget, bli ännu lite starkare, nöta teknik å ha kul fram till tävlingen i Göteborg lördagen den 27/4. Jag kommer att skapa en grupp på fb där vi samtalar kring passen, upplägget, får lite tips från coachen mm.


Vecka 9

Ny Crawlgruppstart!!

3 söndagar; 3/3, 10/3, 17/3 kl. 9.30-10.30. Kursavgift: 1000 kr/pers exkl. entréavgift!!

Vecka 10

Crawlgrupp fortsättning!

3 måndagar 4/3, 11/3, 18/3 kl. 18.45-19.45. Kursavgift; 1000 kr/pers exkl. entréavgift!!

Övrigt!!

  • Lördagen den 27/4 kl. 12.20 startar Team Kom å Hälsa, Tough Viking i Slottskogen, Gbg. Kom å heja!!
  • Lördagen den 4/5 är det ännu en gång dags för Hälsodag, kl. 9.00-17.00. 10 platser finns, eventavgift: 1000kr/pers inkl. träning, aktiviteter, workshops, frukost, lunch, fika.
  • Jag planerar även in en föreläsning i vår, får se vart å när den kommer.

Torsdagen den 21/3, måndagen den 8/4 håller jag inga pass!! Torsdagen den 11/4 håller jag inte i morgonpasset!! Ni kommer kunna boka in er på egenträning vid dessa tillfällen.


Eventhelg 6/9-8/9-19

Nästa träningshelg/återhämtningshelg är planerad å bokad, Isaberg mountain resort, Hestra. fredagkväll den 6/9- Söndagen den 8/9. Vi kommer bo i "Älgen", 12-bäddars stuga. Eventpriset på denna helg ligger på ca 2500 kr inkl. boende, frukost 2 st, lunch 1 st, middag 2 st, fika 3 st. Stugan Älgen

Det kommer bli en härlig helg!!

Mvh

Johanna, Kom å Hälsa

Annika, Armagade

Domnika, Yoga & massage

 


Du får detta nyhetsbrev eftersom du är en kund till oss eller för att du har skrivit upp dig på vårt nyhetsbrev. Skulle du vilja avsluta din prenumeration, klicka här.