Pausa och koppla bort – balans!
Ett viktigt verktyg för många men också svårt att få som vana, för många. Krävs givetvis träning, som med allt annat.
Detta är just ett av de sätt/medel vi har möjlighet att träna in med hjälp av den mentala träningen. Att just kunna pausa. Ta en stoppaus, lite mitt i. Mitt i allt.
Det absolut viktigaste är att du tränar dig själv på att känna efter när du behöver din paus. Det är också noga att du känner att det är DIN paus när du behöver den, så att du ALDRIG jämför dig med andra.
När du, med träning, lär dig att känna att just din kropp och hjärna behöver en paus. DÅ är det EXAKT rätt tid att ta en paus.
Menar då inte att du ska åka hem och lägga dig i hängmatten och käka praliner, även om det kan vara gött utan en liten kort, kalla den micropaus. Ett litet stopp i det du nu gör.
Om det känns ok tar du och ställer dig upp, reser upp din kropp genom att sträcka på dig, rulla axlarna bakåt, kanske också sträcka upp armarna högt mot taket/himlen. Ta ett djupt, djupt andetag och andas ut llåånnggssaammtt. Dubbelt så lång utandning som din inandning. Le och njut! Gör om det igen om det kändes gött.
Hur ofta, tänker du? Givetvis så ofta du behöver och vill. Detta kommer du att gilla att göra och längta till dina pauser. Men ska vi säga att du börjar med en paus i timmen? Ju fler du får till ju goare och gladare och mer energisk blir du.
Du kommer dessutom att smitta dina kollegor och vänner. Självklart vill de också sträcka på sig och pausa och må gött. Ännu roligare blir det ju om vi alla gör det samtidigt.
Du blir mer effektiv, proaktiv, mår bättre och får mer energi samt härlig balans i ditt liv!
Vill du ha hjälp med att jobba med kundbemötande, mental träning, kommunikation och sälj, så är du välkommen att höra av dig!
Beställ information
Beställ boken
Beställ föreläsningen Kroppsspråk
Beställ workshopen/föreläsningen Bygg din Självkänsla
Beställ föreläsningen Image Färg & Stil
