Problem att visa nyhetsbrevet? Se det i webbläsaren

Välkomna våren på Frötuna med meditation, vandringar, yoga och sköna bad


FEBRUARI

2-4 Stilla dagar i tystnad 

Kom och bo på Frötuna. Efter önskemål från våra gäster finns det nu möjlighet att komma hit och bara vara  i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation. 

Läs mer

 

2-4 Vandringsretreat 

Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.

Retreatledare: Kristina Levén

Läs mer

 

9-11 Piggare, starkare och gladare -  Yogaworkshop  

Kom igång på det nya året med en energikick för att stärka kropp och själ.

Tillsammans med Malin Sävstam, kommer vi yoga, lära oss mer av yogans historia, nosa på den 5000­‐åriga läkekonsten Ayurveda och diskutera hur man lättare möter alla jobbiga förändringar i livet. Kan det finnas något smart trick att leva livet lite mer smooth? 

Lärare: Malin Sävstam

Läs mer

 

17-18 Relationskursen

En mindfulnessbaserad relationskurs som passar oavsett om ni har en ny relation och eller varit tillsammans länge. Följ med på en romantisk resa – i stillhet och rörelse, där tystnad blandas med musik, samtal och kommunikationsövningar.

Ledare: Susanne Widsell och Tapio Kanerva

Läs mer

 

MARS

9-11 Body, mind & soul – Yogaworkshop 2

I Malin Sävstams Yogaworkshop 2, tar vi oss ett steg djupare in i Ayurveda och undersöker vad västvärldens forskning säger om Yogans olika delar i relation till vår hälsa. Hur påverkas vår kropp, vårt sinne och vår själ av fysisk träning, andnings/avslappnings-­‐övningar och en vegetarisk kost? 

Lärare: Malin Sävstam

Läs mer

 

22-25 Yoga & Restorative & Compassion

Vi vill ge dig en möjlighet att pausa från vardagen och fylla på med återhämtning och energi. Med både stillhet och rörelse vill vi hjälpa dig att hämta ny energi och hitta ditt inre lugn. Vi varvar mjuk Hatha med lugna yin-, restorative- och meditationsklasser. Utöver det håller vi en WS kring stress och återhämtning utifrån Compassion kopplat till Upplevelsebaserade övningar och andning.

Yogalärare: Melinda Byman och Maria Öhrskog

Läs mer

 

APRIL

13-15 En yogahelg som vårstädar kropp och sinne 

Hur går det till att flyta i sin yogaträning – eller i livet i stort? Att känna lätthet och grundning på en och samma gång.

Under en helg bekantar vi oss med de åtta steg som finns i ashtanga vinyasa yoga för att lätta upp inte bara i den fysiska kroppen utan också upptäcka de övriga fyra lager som vi alla består av; energikroppen, den mentala, psykiska och andliga kroppen. 

Kursledare: Ewa Lewenhaupt

Läs mer

 

20-22 Vandringsretreat 

Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.

Retreatledare: Kristina Levén

Läs mer

 

20-22 Stilla dagar i tystnad 

Kom och bo på Frötuna. Efter önskemål från våra gäster finns det nu möjlighet att komma hit och bara vara  i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation. 

Läs mer

 

27-29 Kundaliniyoga och meditation

Kundaliniyoga, meditation – både morgon och kväll, den rena näringsrika maten, miljön, det värmande läkande hamambadet, tiden för att göra det själen längtar efter; skriva, fota, läsa, dansa, vandra, vila – gör att denna retreat blir en ovanlig och viktig gåva till dig själv.
Ledare: Siri Simran

Läs mer

 

MAJ

4-6 Varsevarande- en helg i stillhetens tecken

Retreaten erbjuder en möjlighet att stanna upp i livet och vända uppmärksamheten mot det rofyllda och det lugnande. Genom en serie guidade meditationer lär vi oss vila i andningen, släppa taget om tankeflödet, möta känslor med kroppen och stå stadigare på jorden.

Retreatledare: Björn Natthiko Lindeblad fd skogsmunk  

Läs mer

 

JUNI

1-3 På spaning efter poesin i tillvaron

Meditationsretreat i tystnad med f.d. munken Hans Gunnar Adén. För dem som längtar bort från materialismens avförtrollade världsbild och vill upptäcka tillvarons djupdimension. Andlig vägledning med inspiration från kristen mystik, zenmeditation och sakral musik.

Retreatledare: Hans Gunnar Adén

Läs mer

 

8-10 Kundalini yoga, meditation och Ayurveda

Detta retreat tillfälle får du chansen att både fördjupa dig i kundalini yogans välgörande effekter på kroppen och uppleva inre stillhet i meditation, samt lära dig mer om Ayurveda - yogans systervetenskap om kost och hälsa.

Retreatledare: Siri Simran

Läs mer


Se Frötunas hela program i vårt KALENDARIUM

Anmälan och mer information www.frotuna.nu eller info@frotuna.nu

Du får detta nyhetsbrev eftersom du är en kund till oss eller för att du har skrivit upp dig på vårt nyhetsbrev. Skulle du vilja avsluta din prenumeration? Klicka här.