När katastroftankarna omringar mig

Det är ok att må dåligt ibland. Det är viktigt att må dåligt ibland. Det krävs få sekunders letande för att hitta något att må dåligt över. I alla fall för mig. Lika fort går det för mig att finna glädje och tacksamhet. Genom att tänka på vad som egentligen är viktigt i livet kan jag få perspektiv till att hantera mycket.

Ibland slår tanken mig vad jag skulle göra om allt blev katastrof och hela mitt liv vändes upp och ner. Mitt i ångesten räddar en tanke mig. Det är tanken på att jag då skulle jag göra allt jag kunde för att hjälpa andra, bidra till att andra mår bättre och till att världen blir bättre.

Om mitt liv skulle bli katastrofartat (allt det värsta tänkbara har inträffat) skulle jag finna tillräckligt med mening att leva vidare om jag visste att jag fick hjälpa andra leva meningsfulla liv. Det fungerar faktiskt som en liten räddning för mig ibland. Även om jag inte skulle kunna må bra för min skull längre så skulle jag nog må bra av att kunna hjälpa andra må bättre.

Vad räddar dig? Hittar du något som gör det? Är det samma sak som för mig eller är det något annat?

Hur kan jag använda den här insikten då? Perspektivskiftet hjälper mig hantera livet när katastroftankarna omringar mig. Det får det mig att inse att jag borde fokusera mer på detta. Fokusera mer på vad jag kan göra för andra än vad jag kan göra för mig själv. Jag borde rimligtvis må bättre av att göra det oftare.

/Fredrik

www.fotoakuten.se 

Veckans tips

Säg nej. 

Nej tack. Nej jag kan tyvärr inte. Jag vill men måste tyvärr säga nej. Eller kort och gott, nej. 

Veckans tips är att säga nej i olika sammanhang. Antingen på jobbet eller privat. Många av oss behöver bli bättre på att säga nej. Det är svårt. Därför kan denna övning vara ett sätt att komma igång. 

Börja med att säga nej till någonting enkelt. Testa och notera hur det kändes för dig. Vilka konsekvenser fick ditt nej? Hur reagerade hen du sa nej till? 

Några frågor som är värt att reflektera kring. 

Lycka till!

Nyheter

Hjälp idrottare att hantera sin frustration

Läs vårt senaste blogginlägg: "Hjälp idrottare hantera sin frustration" 

 

Vi har blivit med praktikant

Vi är stolta och glada över att ha Rasmus Alm som praktiant hos. Läs en presentation av honom här.

Rasmus kommer även dagligen att dela med sig av sina reflektioner på vårt instagramkonto @imaginethatinsta 

 

 

Övrigt

Podcast om idrottspsykologi

Tillsammans med John Swartling diskuterar Mikael och Fredrik idrottspsykologi i podcasten "Hjärnskrynklarna" 

Totalt har 13 avsnitt spelats in och du kan lyssna på dom här!

www.hjarnskrynklarna.se

 

HR blogg

Läs vårt senaste inlägg om varför det som chef är viktigt att säga nej.

Läs här

 

Följ oss gärna i sociala medier

Boka oss direkt

Är du intresserad av en föreläsning, workshop, individuell rådgivning eller individanpassat mentalt träningsprogram för dig, din idrottsförening eller ditt företag?

Maila mikael@imaginethat.se för mer information och offertförslag. 

 

Boka lokal i Gamla stan

Vi sitter hos Mötesplats Gamla stan som hyr ut konferensrum. 

Centralt, mysigt, varmt och prisvärt.

Läs mer här om ni är intresserade av att hyra konferensrum: www.motesplatsgamlastan.se 

 

Vill du komma gång med din träning?

Du får detta nyhetsbrev eftersom du är en kund till oss eller för att du har skrivit upp dig på vårt nyhetsbrev. Skulle du vilja avsluta din prenumeration, klicka här.